Plan de Entrenamiento Ciclismo

Planes de entrenamiento
para ciclistas de todos los niveles

diseñados para que apuntes alto y avances seguro

Tarifas de entrenamiento
y comparativa de planes

52€/mes

6 meses: 280€
10 meses: 440€

75€/mes

6 meses: 410€
10 meses: 640€

95€/mes

6 meses: 520€
10 meses: 800€

Básico

10-13 semanas: 120€
14-18 semanas: 140€

Descuentos exclusivos
para tu plan de entrenamiento

También puedes beneficiarte de diferentes descuentos en marcas asociadas como en SUPERSUPLEX +10%, electroestimuladores COMPEX +35%, gafas BONES +30%, ruedas TRACKSTAR (consultar descuento)así como en los siguientes servicios, todo con el objetivo de que tengas a tu disposición todo lo que necesitas para disfrutar del ciclismo con la máxima calidad:

+ Plan nutricional

85€ 76€ (consulta inicial)
60€ 54€ (por mes)

Tras una anamnesis y una evaluación corporal, elaboramos un plan completamente personalizado a tus hábitos, gustos, horarios y entrenamientos para que consigas tus objetivos (rendimiento, pérdida de grasa, aumento de masa muscular…). Además, elaboramos estrategias para mejorar la tolerancia a ingerir tanto alimentos sólidos como líquidos sobre la bici, y evitar distintos factores que nos pueden limitar el rendimiento (problemas GI, deshidratación, agotamiento del glucógeno muscular..

+ Estudio Biomecánico

150€130€

Tras una exploración fisioterapéutica se realiza la medición antropométrica para determinar la posición correcta de partida.

Con el análisis cinemático en Bikefitting, evaluación en 3D y sistema de presiones en sillín y pedales (Geobyomizer), se determinan las correcciones precisas tanto en calas como en la bicicleta gracias al sistema de poleas de Bikefitting, transportando las medidas a tú bicicleta.

+ analisis antropométrico

120€ 100€

Completo análisis antropométrico del deportista a partir de:

Medición de pliegues de grasa, diámetros óseos y perímetros musculares.

Cálculo del porcentaje de grasa, porcentaje óseo, porcentaje muscular y residual.

Determinación de la somatocarta 

Interpretación de resultados y consejos para controlar el peso graso y mejorar el peso muscular en función del biotipo y perfil deportivo.

Realizado por un antropometrista acreditado por la ISAK 

Duración aproximada del análisis: 30min.

Emisión del informe: a los 2-3 días de la realización del análisis.

+ Pruebas submáximas de esfuerzo con analisis lactico

280€ 250€ (test laboratorio)
320€ 290€ (test campo)

Realización de pruebas submáximas de esfuerzo para la valoración de los umbrales lácticos.

Pueden ser de laboratorio (sobre tapiz rodante o cicloergómetro) o de campo (ciclismo de carretera, ciclismo de montaña o carrera a pie).

El protocolo se ajustará al perfil del deportista y objetivos deportivos.

Las distintas pruebas siempre incluirán:

Anamnesis inicial y firma de consentimiento informado.

Realización de la prueba de esfuerzo (campo o laboratorio).

Emisión de informe e interpretación de resultados para la mejora físico-deportiva a través de una entrevista individualizada.

Explicación de los resultados a través de una entrevista con el deportista.

La prueba la realizarán doctores en Ciencias de la actividad física y el deporte.

+ analisis de la fuerza y la potencia muscular

190€

Determinación de las distintas manifestaciones de la fuerza en función de las necesidades deportivas:

Fuerza máxima isométrica de brazo (dinamometría manual).

Fuerza explosiva y elástico-explosiva del tren inferior (SJ, CMJ, ABK).

Fuerza velocidad del tren superior y del tren inferior (Encoder).

Emisión de informe de resultados y orientaciones para la mejora.

+interpretación de analiticas de sangre y orina

70€ 58€

Interpretación de una analítica de sangre y orina ordinaria y su vinculación con el proceso de entrenamiento deportivo a partir de:

Firma de consentimiento informado para la cesión de datos biomédicos.

Conocimiento del perfil del deportista (características fisiológicas, tipo de deporte realizado y momento de la temporada).

Elaboración de un informe del hemograma y la bioquímica analizado.

Explicación e interpretación de los resultados a través de una entrevista con el deportista para un asesoramiento individualizado.

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